Stressfrei leben und arbeiten - Der bewusste Umgang mit Stress
Termin: 10.10.2024
Dauer: 9 Std.
Zeitplan: 09:00 - 17:00 Uhr
Beschreibung
- Immer mehr Mitarbeiter sind von den sie belastenden Situationen am Arbeitsplatz überfordert. Der vorherrschende Zeit- und Leistungsdruck beeinträchtigt nicht nur deren Leistungsfähigkeit, sondern zunehmend auch deren Gesundheit. Unser Seminar Stress-Management zeigt Ihnen, wie Sie Ihre eigene Leistungsfähigkeit auf Dauer erhalten, indem Sie den Stress ausschalten oder soweit wie möglich reduzieren. Darüber hinaus lernen Sie auch, dass Stress in erfüllender Weise auch belebend und somit als Motor des Erfolges verstanden werden kann. Sie lernen Stress zu erkennen und positiven von negativem Stress zu unterscheiden, negativen Stress zu managen, abzubauen und ihm vorzubeugen. Ziel ist nicht die generelle Abschaffung von Stress, sondern eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu schaffen, damit Sie Ihren Alltag mit größerer Energie meistern. Bei Seminarbesuch sind bitte mitzubringen: Liege-/Sport- oder Isomatte.
Schwerpunkte
- Stress und individuelles Stress-Erleben (Instrumentelles Stressmanagement)
- Eu-Stress/Dis-Stress/Stresssymptome
- Gesundheitsrisiken
- Stresswahrnehmung und -verarbeitung
- Problemlösetraining
- Entspannungsverfahren - AT/PR, Erholungsphasen im Alltag
- Kurz- und langfristige Stressbewältigung (Kognitives Stressmanagement)
- Erkennen von persönlichen Stressverstärkern
- Entwicklung eines persönlichen Anti-Stresskonzeptes
Zielgruppe
Alle, die sich gestresst fühlen oder sich davor bewahren wollen
Preis
260,00 €
Dozent
Simone-Annett Pommert
Ort
IHK Bildungsakademie Magdeburg GmbH
Alter Markt 8/Katzensprung
Magdeburg
Telefon: 0391 50548-290
Fax: 0391 50548-299
E-Mail: info@ibamd.de
Wir bitten Sie zu beachten, dass aufgrund der besseren Lesbarkeit unseres Weiterbildungsprogramms Personen- und Funktionsbezeichnungen in weiblicher und männlicher Form gelten