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Stressfrei leben und arbeiten - Der bewusste Umgang mit Stress

Tagesseminar

Termin: 26.06.2019

Stundenanzahl: 9

Zeitplan: 09:00 - 17:00 Uhr

Beschreibung

Multimodales Stressmanagement verändert sowohl das Stressbewältigungsverhalten, das Stress-Erleben als auch die psychophysischen Reaktionen. Erfolgreiches und nachhaltiges Stressmanagement beruht auf einem Wechsel zwischen Phasen positiver Anspannung während zielgerichteter Aktivität und Phasen der Entspannung und Regeneration. Eine ausgewogene Balance zwischen Arbeit und Freizeit sowie ein gelassener, sicherer und zugleich aktiver Umgang mit beruflichen wie auch privaten Anforderungen sind die Ziele. Bei Seminarbesuch sind mitzubringen: Liege-/Sport- oder Isomatte

Schwerpunkte

  • Stress und individuelles Stress-Erleben (Instrumentelles Stressmanagement)
  • Eu-Stress/Dis-Stress/Stresssymptome
  • Gesundheitsrisiken
  • Stresswahrnehmung und -verarbeitung
  • Problemlösetraining
  • Entspannungsverfahren - AT/PR, Erholungsphasen im Alltag
  • Kurz- und langfristige Stressbewältigung (Kognitives Stressmanagement)
  • Erkennen von persönlichen Stressverstärkern
  • Entwicklung eines persönlichen Anti-Stresskonzeptes

Zielgruppe

Alle, die sich gestresst fühlen oder sich davor bewahren wollen

Preis

230,00 €

Dozent

Simone-Annett Pommert

Ort

IHK Bildungsakademie Magdeburg GmbH

Alter Markt 8/Katzensprung
Magdeburg

Telefon: 0391 50548-290
Fax: 0391 50548-299

 

Wir bitten Sie zu beachten, dass aufgrund der besseren Lesbarkeit unseres Weiterbildungsprogramms Personen- und Funktionsbezeichnungen in weiblicher und männlicher Form gelten

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